Trinken sie 1,6 bis 2 Liter pro Tag
Trinken ist für unseren Körper sehr wichtig, Flüssigkeit braucht der Körper täglich in Mengen und zwar bis zu 3 Litern. Dabei muss nicht alles getrunken werden. Einen Teil der Flüssigkeit nimmt man in der "festen" Nahrung zu sich.
TRINKEN IST LEBENSWICHTIG
Doch Vorsicht, zu grosse Mengen auf einmal zu sich genommen, schwemmt viele Mineralstoffe wieder aus dem Körper heraus. Also rät man, über den Tag verteilt genügend zu trinken. Man sollte nicht erst trinken wenn man Durst verspürt, sondern sich eine gewisse Regelmässigkeit aneignen und antrainieren.
Mehr als üblich sollte man auf jeden Fall bei Diäten, Krankheit, übermässiger Hitze oder starker körperlicher Anstrengung(Sport usw.) trinken. Vorsicht bei zu kalten Getränken, das schwächt die Verdauung ab. Immer Getränke , die Zimmertemperatur haben, zu sich nehmen, das ist die optimale Zufuhr.
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Verantwortlich für diesen Beitrag: Erich Christoph-Borger