Tolles Buch: Grundlagentraining für Radsportler
Im Frühling werden die Grundlagen für eine gute (oder eben weniger gute) Ausdauer später in der Saison gelegt. Dabei geht es keineswegs darum, nur Kilometer abzureißen, sondern sinnvoll zu trainieren: nicht härter, sondern cleverer! Das Buch von Thomas Chapple hilft allen Radsportlern bei ihrer Trainingsplanung - also auch Triathleten und Duathleten.
Auch für Straßenradrennen sind viele Tipps zu Windschattenfahren, Kurvenverhalten, Gruppentraining und Geschicklichkeitsübungen enthalten.
Der Verlag stellt eine Leseprobe zur Verfügung, alternativ ist es bei Amazon erhältlich.
Auf 380 Seiten werden alle Themen wie Leistungsmessung, Trainingsbereiche, Fitnesselemente, Bestimmen der Trainingsbelastung, Trainingsblöcke etc. ausführlich erkläret. Eine Einleitung zur Energieversorgung für eine gesunde und leistungsfördernde Ernährung ist ebenfalls enthalten. Und ein weiterer Teil beschreibt, wie man die diversen Bereiche Ausdauer, Kraft, Effizienz, Mentale Stärke und spezifische Schwächen verbessert.
Fazit: Sehr umfangreich und fundiert!
Verantwortlich für diesen Beitrag: Nicole Luzar