Salat. Knaeckebrot und Sport anstatt Zigarette und Alkohol
Zum Jahreswechsel werden gute Vorsätze schnell gefasst. Mehr als 80 Prozent scheitern leider schon nach wenigen Tagen. Bei den meisten Menschen bleibt alles so wwie es immer war.
ALLES WIRD BESSER
Machen Sie nicht zu viel auf einmal: Konzentrieren Sie sich nur auf eine Sache!
Man sucht schon lange nach den Gründen, warum wir trotz aller festen Entschlossenheit, etwas zu ändern, immer wieder scheitern. Fest steht immerhin, dass sich die Menschen zu hohe und zu viele Ziele auf einmal stecken.
Gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören und abnehmen, ist zwangsläufig zum Scheitern verurteilt.
Weniger ist meist mehr.
Konzentrieren Sie sich nur auf Eines
Wer seine Zeit monatelang nur am Rechner oder vor der Glotze verbracht hat, schaffts in der Regel nicht, sich urplötzlich nur noch einzig und allein dem Laufband zu widmen.
Langsam angehen, sich einfach Ziele setzen.
Beim Mittagstisch am Arbeitsplatz nur zu Salaten und Gemüse greifen.
Tägliche Ergebnisse notieren, sie sich immer vor Augen halten, also eine Art Tagebuch zur Selbstkontrolle anlegen.
Erzähle es Jedem,erzähle es allen Menschen in Deionem Umfeld, lass sie wissen was Du für ein Ziel ins Auge gefasst hast.
Sollte mal der Wille schwächer werden, bestärken Dich sicher Kollegen und Freunde bei Deinem Vorhaben. Denn gute Ratschläge gibt in der Regel jeder gerne, wenn ers nicht selber tun muss, aber es hilft, es stärkt den "Rücken".
Denn wir wollen ja nicht im nächsten Jahr an Sylvester wieder von vorne anfangen. Also nicht den Mut verlieren, packen wirs an.............
Tipps fürs Nichtrauchertraining: HIER
Verantwortlich für diesen Beitrag: Erich Christoph-Borger