Mit Kaffee Abnehmen
Dass auch Kaffee unseren Stoffwechsel verschnellt steht ausser Zweifel. Aber dazu muss noch mehr gesagt werden. Die Wirkstoffe im Kaffee können gleichzeitig auch das Gegenteil bewirken und unseren Stoffwechsel verlangsamen.
Wie kann man sich Dies vorstellen? Unterschiedliche Situationen lassen Uns unterschiedlich auf Kaffee reagieren. Kaffee zwingt unseren Körper zu einer vermehrten Produktion von Endorphinen. Diese Endorphine bewirken eine Verschnellung unseres Stoffwechsels und verbessern die Stimmung. Man ist in bester Stimmung und bekommt extra Energie und Ausdauer. Kaffee trinken vor den Fitnessübungen kann darum von Vorteil sein. Man kann mehr leisten, mehr Energie verbrauchen und mehr abnehmen.
Aber wie schon erwähnt ist unsere Reaktion auf Kaffee situationsbedingt. Beim Sporten kann Kaffee helfen um schneller und leichter abzunehmen. Aber ausser dass Kaffee unseren Stoffwechsel erhöht, erhöht Er auch den Cortisolgehalt in unserem Körper. Cortisol ist ein Stresshormon und gibt dem Körper die Illusion dass Er unter Stress steht. Von Natur aus reagiert der Körper auf Stress mit dem Aufbau von zusätzlichen Fettreserven, man hat mehr Hunger, konsumiert mehr Kalorien und man wird eher dicker als dünner.
Was bedeutet Dies nun genau? Kann man mit Kaffee abnehmen oder nicht? Im allgemeinen kann man davon ausgehen dass Kaffee als Mittel zum Abnehmen ungeeignet ist. Obwohl die stimulierende Wirkung und der höhere Stoffwechsel einen kleinen Vorteil bieten. Kaffee kann im besten Fall nur eine kleine Unterstützung beim Abnehmen sein. Den erhöhten Cortisolgehalt sollte man ebenfalls nicht überbewerten. Milch, Zucker oder Sahne sind die wahren Dickmacher im Kaffee. Nicht das Cortisol.
Ohne dauerhafte Ernährungsumstellung und ein ausreichendes Bewegungsprogramm werden Sie kaum abnehmen. Schon gar nicht von nur Kaffee trinken. Aber wenn man von Kaffee schon nicht abnehmen kann, man kann auf jeden Fall verhindern das man davon noch mehr an Gewicht zulegt. Verwenden Sie nur entfettete Milch und vermeiden Sie Zucker im Kaffee. Kaffee selbst hat kaum Kalorien. Wieviel Kalorien Kaffee hat ist eine Frage der Zutaten.
Kaffee und grüner Tee sind nicht dasselbe, nur weil Beide Koffein enthalten. Dass grüner Tee beim Abnehmen hilft, obwohl man auch davon nicht zuviel erwarten sollte, bedeutet nicht dass auch Kaffee eine gute Hilfe beim Abnehmen ist. Andererseits gibt es aber auch keinen Grund um während des Abnehmens auf Kaffee zu verzichten.
Verantwortlich für diesen Beitrag: Manfred Schilling